秋冬护肤 补水保湿是关键

秋冬护肤 补水保湿是关键
医学辅导/广州市中医医院皮肤科马万里主任中医师一年四季中,秋冬季最简单呈现各种皮肤问题,枯燥、粗糙、过敏、脱皮严峻者可见鳞屑、丘疹、斑疹,伴有瘙痒、刺痛等不适。广州市中医医院皮肤科马万里主任中医师介绍,秋冬时节,六种皮肤病最简单找上门,皮肤灵敏的人群特别要留意防备。日常护理时要留意补水保湿,饮食上则以养阴清热、滋阴润燥为准则。皮肤干是怎么回事?皮肤是人体最大的器官,由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分,而表皮又分为角质层、通明层、颗粒层、棘层及基底层。正常情况下,角质层的含水量应该在10%左右,假如低于这个水平,皮肤就会呈现枯燥、粗糙、紧绷、脱屑。年纪添加、气候改变、睡觉不足、过度疲惫、用过热的水洗漱、洗刷用品碱性强等都是导致皮肤枯燥的重要原因。例如一到秋冬时节,咱们皮肤的皮脂腺和汗腺排泄削减,加之推陈出新减慢,角质层水分削减,皮肤就会呈现枯燥、粗糙,护理不妥甚至会呈现淡红斑、鳞屑、瘙痒等体现。六种皮肤病最易侵袭马万里介绍,秋冬时节,六种皮肤病最简单侵袭人体,体质灵敏的人群特别要留意防备。1.皮肤瘙痒症:气候转凉后,人体皮脂腺排泄开端削减,皮肤简单枯燥,引起瘙痒,而晚年人的皮脂腺排泄功用有所减退,皮肤更枯燥,因而晚年瘙痒症更常见,主张在换季时就要做好防备。2.过敏性皮炎:秋冬迟早温差大,空气枯燥,气候的改变直接导致皮肤外表的皮脂腺与汗腺排泄削减,皮肤角质层水分削减,秋风起,风沙大,尘埃多,皮肤外表水分蒸腾快,皮肤很简单枯燥、紧绷、脱皮,导致皮肤屏障功用下降或损失,简单对外界环境或触摸物发作过敏,体现为红斑、丘疹、瘙痒、刺痛等。3.婴儿湿疹、特应性皮炎:这两种都是常见的变态反响性皮肤病,发病率较高,秋冬气候枯燥,风多而大,宝宝皮肤柔嫩,角质层较薄,毛细血管丰厚,适应性与调度性都弱,很易受外界环境搅扰,特别是湿疹或许特应性皮炎的宝宝,皮肤屏障功用更差,更简单遭到秋冬气候的影响,稍有护理不妥,就会加剧皮肤枯燥、开裂、瘙痒等问题。4.荨麻疹:是因为皮肤、黏膜小血管反响性扩张及渗透性添加而呈现的一种局限性水肿反响。大都患者找不到原因,特别是缓慢荨麻疹,俗称风疹块,中医又称瘾疹,考虑和风的关系密切,而秋冬风沙较大,并且尘埃、花粉较多,更简单诱发荨麻疹。5.银屑病:银屑病又叫牛皮癣,是一种原因尚不十分明确的红斑、丘疹、鳞屑性缓慢皮肤病。各种年纪的人都可发病,但以青壮年为主。该病往往秋冬加剧、夏天减轻。进入秋冬后,温度减低,该病病况常常会逐步加剧。换季时节,银屑病患者必定要留意保暖,上呼吸道感染是该病的重要诱发要素。而秋冬迟早温差大,是上呼吸道感染易发时节,所以防止上呼吸道感染很重要。6.带状疱疹:是由水痘-带状疱疹病毒引起的,人体抵抗力下降时简单发病。秋冬季转季时,应做好保暖作业,留意歇息,进步机体抵抗力。支招:护肤留意5方面那么,秋冬时节,怎么护理皮肤,进步肌肤的抵抗力呢?马万里支招如下:1.清洁皮肤:秋冬气候枯燥,皮肤简单缺水,但风沙也大,尘埃也多,简单附着于毛孔,清洁能够挑选有清洁力但一起温文不影响肌肤的氨基酸类洁面乳,最好不要运用泡沫型洗面奶。洗脸不要用热水,可用温水或冷水。相同,洗澡水温控制在37℃左右,洗澡时刻15分钟左右,挑选具有保湿性的沐浴液,不要运用番笕,洗澡后必定要涂改润肤露,如凡士林、维生素E乳等。2.肌肤的保湿:秋冬时节,温度下降,空气湿度下降,肌肤很简单变得枯燥,而枯燥会使细胞的代谢速度变慢,皮肤的屏障功用遭到影响,继而诱发许多其他的肌肤问题,比方灵敏肌、皮炎等。所以必定要做好肌肤的保湿作业。选用保湿润肤的护肤品,如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等。灵敏肌亦可选用安全性较高的医用护肤品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等。3.留意防晒:虽然秋冬时节气温下降,但紫外线却不会有显着削弱,换句话说,日晒对肌肤形成的损害仍是有的,所以防晒仍然重要。秋冬时节,出汗较少,空气湿度低,所以能够挑选SPF15~30,PA+++的防晒霜。假如肌肤灵敏严峻,可挑选物理防晒,如打遮阳伞、戴口罩等。4.饮食调度:养阴清热、滋阴润燥是秋冬时节护肤的饮食准则。秋冬气候枯燥,枯燥之气最简单伤肺。中医以为,肺主皮裘, 而脾胃为后天之本,脾主肌肉,为气血生化之源。依据秋冬的特色,凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血效果的补品,都可护肤养颜,如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等,皆可选用。还应多吃含维生素C丰厚的生果,能够美白祛斑,例如橙子、奇异果、草莓等。秋冬应该留意少吃煎炒的食物,尽量不吃葱、姜、蒜、辣椒等;不要喝烈性酒等。别的,多喝水,多喝滋阴润燥的汤,也有协助,如黄精熟地瘦肉汤、百合雪梨汤等。5.留意歇息、确保足够的睡觉,放松心境:都有助于肌肤的推陈出新,让咱们具有好肌肤。(广州日报全媒体记者张青梅 通讯员高三德)